[...] mięsa wszystko, oprócz kurczaka, ryby wszystkie, jajka, ziemniaki/strączki - jako źródło ww, warzywa wszystkie oprócz krzyżowych i kukurydzy (ew. dobrze ugotowany brokuł), olej kokosowy, masło klarowane, oliwa z oliwek. I po 3 miesiącach może zaczęłabym wprowadzać orzechy, kasze, ale niekoniecznie. Pamiętam niestety, że ostatnio, 3 lata temu, [...]
[...] pieczenia • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej • 1/3 łyżeczki soli • 2 jajka • 3/4 szklanki drobno startej surowej dyni • 1/2 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (lub oleju roślinnego) • 1/2 szklanki płynnego miodu a jak można by powyższy przepis przerobić na bardziej 'nasz'? przepis z kwestii smaku- muffiny razowe z dynią. dodałabym [...]
[...] czosnek. Na patelnie i obsmaz na zloto. Jak sie zrumieni to wlej na patelnie troche wody, jasny i troche ciemnego sosu sojowego. Zmniejsz plomien, przykryj i poddus przez 10min. PYCHA! Sosik sie zredukuje, zgestnieje i bedzie MIODZIO :-)) U mnie mix + filety z udzca kurczaka smazone w kebabowej, domowej przyprawie + olej rzepakowy + warzywka 8-)
Dwa pytanka: 1)wiem, że niejednokrotnie padały pytania na ten temat, ale jak to jest z Oliwą z oliwek vs. olej rzepakowy, coraz częściej się o tym mówi w TV, i moja rodzina niemal ciągle przy każdej możliwej okazji debatuje na ten temat.. ja jestem raczej zwolenniczką Oliwy, ale nie wiem czy słusznie (?) 2)Czy któraś z Was spotkała się z czymś [...]
[...] co jechalem 4 torby brazowego ryzu, 0,8 kg piersi kuraka, 4 cale jaja, jakies warzywa, oliwa z oliwy, orzechy, wpc ostrowia. Zeby podbic kalorycznosc zakupie PVL Vextargo i olej MCT(mozna to mieszac z oliwa z oliwek? :/) Co do orali to troche dziwne. Nigdy takich problemow nie mialem, a praktycznie w kazdym cyklu sa orale. Troche byloby to dla [...]
z AIP to bym tak od razu nie szalala, nie u kazdego sie to sprawdza. na jakim poziomie masz przeciwciala? jak wyglada USG tarczycy? oraz wolne hormony? Nabial i gluten, jak juz dziewczyny wspomnialy warto wykluczyc Wegli nie obicnacza mocno. Bezglutenowych zrodlel jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki [...]
Aha czyli mleko nie jest najlepsze w diecie... Nom. Powiedzcie mi czy powinienem też zrezygnować z ziemniaków? Nie musisz, od biedy ziemniaki. Co jest lepsze olej Lniany czy oliwa z oliwek? (nie wiem co kupić) Jak mowilem nie zbyt jestem zaawansowanym uzytkownikiem. Nie wiem co do lianego ale wiem ze oliwa z oliwek jest najlepsza. Zawiera [...]
1.Troche nie przepadam za oliwa z oliwek, wiec czy moge surówke sobie normalnie polac smietana gesta(18%)? // SMIETANA MA NASYCONE KWASY TLUSZCZOWE WIEC ODPADA 2.Ile gram moge nalac na zwykla lyzke stolowa(w ten sposob chce uzupelniac tluszcz-oliwa z oliwek). // TYLE ILE POTRZEBUJESZ W DIECIE TLUSZCZY, ALE POWINNY TEZ POCHODZIC Z INNYCH ZRODEL( [...]
[...] można jedynie dać, albo wogóle 1,5g białka to mało, 2,2g to odpowiednia ilość hahaha teraz to dowaliłeś, akurat do zdowych tłuszczy zaliczają sie roślinne oliwa z oliwe czy olej lniany lepiej nie doradzaj nic jak masz w błąd ludzi wprowadzać Dr Kwaśniewski i podstawowa zasada diety optymalnej - nie mieszamy paliw. Co do tłuszczy roślinnych, to [...]
[...] tłuszczu, albo używałam go mało. Teraz zmądrzałam (lepiej późno niż wcale) i dodaję do posiłków w postaci oliwy z oliwek, orzechów, pestek. Nawet ostatnio kupiłam sobie olej kokosowy, o którym dużo dobrego tu przeczytałam. Wiem, że diety i treningu nikt za mnie nie ułoży, ale chociaż mnie naprowadzi na to, od czego zacząć, jaki rozkład, żeby [...]
[...] stosowania, gdyz nadmiar nie jest wydalany z organizmu. Nie mam nic do tranu, sam stosuje raz po raz. Chodzi jednak o to, ze oprocz naturalnych produktow (jaja, olej lniany, oliwa z oliwek, ryby) dodatkowo jeszcze lykam witaminy. Doliczajac do tego calkiem spora ilosc witamin (A+D) jaka znajduje sie w lyzce tranu, przy dluzszym [...]
te 144 g ujdzie to nie jest duży nadmiar Masło orzechowe wywal daj zdrowe źródła tłuszczy, podbij do 1 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy delme zamień na masło ryż normalny gotowany nie [...]
[...] na trening dobra popitke energetyczna ) wtedy nie bedziesz musiala siegac po syntetyczne witaminy. Tak samo w posilku ktory zjesz po treningu jak sobie do salatki dodasz olej z zarodkow pszennych nie bedziesz musisal kupowac witE w aptece W ogole idalnym dla ciebie posilkiem potreningowym bedzie salatka z sercami kurzymi wspomnianym olejem [...]
zalezy czy to ma być dieta redukcyjna ..czy na mase po podanym zapotrzebowaniu moge się domyslić że nie redukcyjna no ale prosze może skorzystasz Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi 50g -Oliwa z oliwek - 10g Posiłek II -Chleb razowy -120g -Szynka z indyka -100g -owoce -Olej lniany [...]
[...] jestem w domu to potrafię wsuwać cały czas, ale tutaj niestety nie mam dostępu do nich ;(. Zrób sobie sama kiszoną kapustę. Potrzeba Ci tylko słoika, kaputy i soli ;-) Co do olejów to zaraz pójdę do sklepu rozejrzeć się za kokosowym olejem, póki co urzęduje na oliwie extra virgin i oleju rzepakowym. Właśnie co do niego, ww porządku jest? Taki [...]